W poradnikach dla młodych
rodziców często spotkać można informację, że noworodek śpi przez
większą część dnia a także niemowlęta potrzebują dużej ilości snu i
z chęcią z niego korzystają.
Niestety, często także można
odnieść wrażenie, niewiele ma to wspólnego z rzeczywistością a
nasze dziecko jest nastawione na czuwanie 24 godziny na dobę.
Jednym słowem, ani mu się śni, żeby spać. Od czego zacząć?
Po pierwsze, poznaj język swojego niemowlęcia. Chciałabym, żeby maluch powiedział wprost – „Jestem zmęczony, odnieś mnie proszę do łóżeczka”. Cóż, minie jeszcze sporo czasu, zanim taki komunikat usłyszymy z ust dziecka. Na razie spróbujmy nauczyć się znaków, jakie daje jego ciało, a które łatwo przegapić. Jeśli od karmienia malucha minęło kilkanaście minut, a poprzednia drzemka trwała mniej, niż zwykle, spodziewajmy się, że maluch znów poczuje się zmęczony. Zauważmy, czy ziewa, mruży oczy, nerwowo porusza rączkami i nóżkami lub nieznacznie popłakuje. Kilka pierwszych objawów przebiega zwykle lekko, lecz jeśli je zignorujemy, dziecko zacznie silniej reagować. Nadal będzie zmęczone, lecz jego płacz i zdenerwowanie nie pozwolą mu już tak łatwo usnąć. Pamiętajmy także, żeby przemyśleć zawczasu to, w jaki sposób usypiamy niemowlaka. Czy chcemy, aby usypiało wyłącznie noszone na rękach (niepolecane), czy może samodzielne zasypianie jest lepszym pomysłem? Dziecko przyzwyczai się do wszystkiego, czego je nauczymy a pierwsze tygodnie życia są kluczowe w sprawie zasypiania - gorąco polecam przeczytanie wyśmienitej książki „Język niemowląt” Tracy Hogg, która pomogła już niejednym młodym rodzicom.
Po drugie, zastanów się, czy dziecko nie ma zbyt silnych wrażeń tuż przed porą snu. Energiczne zabawy z tatą, który właśnie wrócił z pracy są wspaniałe, lecz nie spodziewajmy się, że maluch zaśnie słodko po takiej dawce emocji. Przedłużanie pory snu z powodu wizyty znajomych czy rodziny, szalone tańce i głośna muzyka oddalą sen od naszego dziecka. Oczywiście, nie zrobimy od razu maluchowi krzywdy z takiego powodu, lecz nie spodziewajmy się, że podobne powtarzające się zachowania przejdą bez echa dla jego zdrowia fizycznego i psychicznego. Najzdrowszy sen, to ten przed północą, a małe dziecko powinno przesypiać ok. 10 godzin nocą oraz odbyć jedną krótką drzemkę w ciągu dnia.
Zwróćmy uwagę na słodkie przekąski, napoje gazowane i sklepowe soki, których nie powinniśmy dziecku podawać po kolacji. Czy sami zaśniemy po kawie i ciastku? Cukier pobudza i mija długi czas, zanim organizm wróci do normalnego działania a także nabierze chęci do spania.
Po trzecie, wyciszmy się razem z dzieckiem. Jeśli poświęcimy maluchowi tzw. „quality time”, czyli „wartościowy czas” przynajmniej na godzinę przed zaśnięciem, możemy mieć pewność, że łatwiej pożegna się z atrakcjami dnia. Rytuał kąpieli, czytania czy zabaw paluszkowych i masażyków pomoże dziecku w spokojnym śnie. Nie dawajmy dziecku do zrozumienia, że chcemy się go szybko „pozbyć”, gdyż wieczorem czeka na nas jeszcze praca przed komputerem. Nawet, jeśli tak jest, nauczmy siebie i dziecko szacunku do snu i regeneracji organizmu. Sen ma być miłym odpoczynkiem a nie karą i powinien kojarzyć się z radością wspólnie spędzonych wieczorów oraz wesołych, wypoczętych poranków.
Autor: Redakcja dziecko24.pl
Po pierwsze, poznaj język swojego niemowlęcia. Chciałabym, żeby maluch powiedział wprost – „Jestem zmęczony, odnieś mnie proszę do łóżeczka”. Cóż, minie jeszcze sporo czasu, zanim taki komunikat usłyszymy z ust dziecka. Na razie spróbujmy nauczyć się znaków, jakie daje jego ciało, a które łatwo przegapić. Jeśli od karmienia malucha minęło kilkanaście minut, a poprzednia drzemka trwała mniej, niż zwykle, spodziewajmy się, że maluch znów poczuje się zmęczony. Zauważmy, czy ziewa, mruży oczy, nerwowo porusza rączkami i nóżkami lub nieznacznie popłakuje. Kilka pierwszych objawów przebiega zwykle lekko, lecz jeśli je zignorujemy, dziecko zacznie silniej reagować. Nadal będzie zmęczone, lecz jego płacz i zdenerwowanie nie pozwolą mu już tak łatwo usnąć. Pamiętajmy także, żeby przemyśleć zawczasu to, w jaki sposób usypiamy niemowlaka. Czy chcemy, aby usypiało wyłącznie noszone na rękach (niepolecane), czy może samodzielne zasypianie jest lepszym pomysłem? Dziecko przyzwyczai się do wszystkiego, czego je nauczymy a pierwsze tygodnie życia są kluczowe w sprawie zasypiania - gorąco polecam przeczytanie wyśmienitej książki „Język niemowląt” Tracy Hogg, która pomogła już niejednym młodym rodzicom.
Po drugie, zastanów się, czy dziecko nie ma zbyt silnych wrażeń tuż przed porą snu. Energiczne zabawy z tatą, który właśnie wrócił z pracy są wspaniałe, lecz nie spodziewajmy się, że maluch zaśnie słodko po takiej dawce emocji. Przedłużanie pory snu z powodu wizyty znajomych czy rodziny, szalone tańce i głośna muzyka oddalą sen od naszego dziecka. Oczywiście, nie zrobimy od razu maluchowi krzywdy z takiego powodu, lecz nie spodziewajmy się, że podobne powtarzające się zachowania przejdą bez echa dla jego zdrowia fizycznego i psychicznego. Najzdrowszy sen, to ten przed północą, a małe dziecko powinno przesypiać ok. 10 godzin nocą oraz odbyć jedną krótką drzemkę w ciągu dnia.
Zwróćmy uwagę na słodkie przekąski, napoje gazowane i sklepowe soki, których nie powinniśmy dziecku podawać po kolacji. Czy sami zaśniemy po kawie i ciastku? Cukier pobudza i mija długi czas, zanim organizm wróci do normalnego działania a także nabierze chęci do spania.
Po trzecie, wyciszmy się razem z dzieckiem. Jeśli poświęcimy maluchowi tzw. „quality time”, czyli „wartościowy czas” przynajmniej na godzinę przed zaśnięciem, możemy mieć pewność, że łatwiej pożegna się z atrakcjami dnia. Rytuał kąpieli, czytania czy zabaw paluszkowych i masażyków pomoże dziecku w spokojnym śnie. Nie dawajmy dziecku do zrozumienia, że chcemy się go szybko „pozbyć”, gdyż wieczorem czeka na nas jeszcze praca przed komputerem. Nawet, jeśli tak jest, nauczmy siebie i dziecko szacunku do snu i regeneracji organizmu. Sen ma być miłym odpoczynkiem a nie karą i powinien kojarzyć się z radością wspólnie spędzonych wieczorów oraz wesołych, wypoczętych poranków.
Autor: Redakcja dziecko24.pl
