Nasza odporność także i ta u naszych pociech dzieli się na dwa rodzaje – wrodzoną i nabytą. Z tą wrodzoną jak sama nazwa wskazuje przychodzimy na świat, nie jesteśmy w stanie na nią wpłynąć.

Jej jakość ma związek z naszymi genami – to jakie było zdrowie naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Tą nabytą kształtuje nasz styl życia, to jak się odżywiamy i ogólnie jak dbamy o nasze zdrowie. To właśnie w tej kwestii jesteśmy w stanie zrobić najwięcej. Działania wspomagające tą odporność mają szczególne znaczenie w przypadku małych dzieci, bo jeśli nauczymy ich już od maleńkości że zdrowie jest wartością bezcenną i że należy o nie dbać to mamy duże szanse, że nasze dziecko będzie w przyszłości świadomym swojego zdrowia człowiekiem, który dba o nie tak jak może najlepiej.

Oto kilka rad, które pomogą ci wzmocnić odporność twojej pociechy.

WARTO SPACEROWAĆ

Świeże powietrze, słońce wiatr bardzo prężnie stymulują układ odpornościowy dziecka. Spacerowaniu zupełnie nie przeszkadza lekki katar czy kaszel (nie dotyczy to niemowląt i gorączkujących dzieci - w przypadku których należy zachować szczególną ostrożność, nie prowokując ewentualnego rozwoju infekcji).

Spacerujcie po parku, lesie, ale nie wzdłuż ulic – to zupełnie nie sprzyja zdrowiu. W przypadku spacerów ważne jest ubieranie dziecka adekwatnie do pogody. Zimą ciepły kombinezon, wiosną, latem i jesienią najlepiej jest ubierać pociechę na cebulkę czyli tak, aby w razie potrzeby gdy jest ciepło można było ewentualnie zdjąć z dziecka jakąś warstwę odzieży. Pamiętajmy o tym, aby nie przegrzewać naszej pociechy – niczemu dobremu to nie służy. Kiedy mamy wątpliwości co do tego czy naszemu dziecku nie jest zimno, wystarczy sprawdzić ręką kark dziecka, rączki lub nóżki. Poza tym polecamy zabieranie z sobą dodatkowej warstwy odzieży – np. kurteczki lub sweterka. W okresie wiosennym, letnim czy jesiennym łatwo jest nam po prostu dodatkowo dziecko ubrać, gdy temperatura nieco spadnie.

ZDROWY SEN

Sen jest najlepszym sposobem na zregenerowanie sił. Niewyspany maluszek łatwiej się przeziębia, gdy zmarznie lub zmoknie. Małe dziecko oprócz snu w nocy potrzebuje dodatkowo drzemki w dzień. Roczne dzieci śpią nawet jeszcze dwa razy w ciągu dnia.

WŁAŚCIWA DIETA

Spore znaczenie w kształtowaniu odporności dziecka ma właściwa dieta. Już karmienie piersią znacząco podnosi jakość zdrowia maluszka i uodparnia na długo. W drugim półroczu życia dziecka wprowadzaj nowe produkty do jego menu oczywiście zgodnie z kalendarzem rozszerzania diety i zaleceniami pediatry. Warto zadbać, by dziecko jadło jak najwięcej warzyw i owoców – są one bowiem źródłem cennych witamin. Nie bez znaczenia są tu także chude mięso, ryby, jajka, a potem nabiał w postaci serów, jogurtów.

ODPORNOŚĆ ZAMKNIĘTA W SZCZEPIONCE

Ich stosowanie praktykowane jest już od pierwszych chwil życia dziecka. W pierwszym roku ilość tych szczepień jest największa. Ponieważ w tym czasie zdarza się, że w ciągu jednej wizyty u pediatry dziecko ma być sczepione na kilka schorzeń - za dopłatą możemy wybrać szczepienia skojarzone, które znacząco zmniejszają ilość iniekcji. Poza obowiązkowym kalendarzem szczepień mamy możliwość zaszczepienia naszej pociechy, oczywiście już odpłatnie, na dodatkowe schorzenia, np. żółtaczkę typu A, rotawirusy czy ospę.

Jeśli twoje dziecko dość często choruje to możesz porozmawiać z lekarzem o dodatkowych szczepieniach. Ich wybór naturalnie zależy od wieku dziecka. Dzięki nim układ odpornościowy produkuje więcej przeciwciał, których liczba ma ogromne znaczenie w przypadku kolejnego „ataku” chorobotwórczych intruzów.

Na rynku poza szczepionkami istnieje cała gama tabletek, syropów roztworów do picia – preparatów wspomagających odporność. Pamiętajmy jednak ich stosowanie należy wdrażać po uprzedniej konsultacji z lekarzem. W przypadku małych dzieci łatwo przedobrzyć w drugą stronę.

Autor: Redakcja dziecko24.pl