Ciąża to czas wielu zmian
zachodzących w ciele kobiety. Największą i oczywiście najbardziej
widoczną zmianą jest rosnący brzuszek. Zmiana ta bezwzględnie
dotyczy każdej ciężarnej kobiety, ale są i takie, które mogą
dotyczyć ciebie, ale i nie muszą.
Oto kilka przykładów zmian, które
krążą w świadomości choćby kilku osób z twojego środowiska, a które
niekoniecznie stanowią prawidła życiowe, czy normy.
CIĄŻA = BRAK MIESIĄCZKI
Takie przeświadczenie nie dotyczy wszystkich kobiet, choć znaczna większość uznaje ten fakt za oczywisty. Bywa bowiem i tak, że kobieta w ciąży miesiączkuje jeszcze nawet trzy miesiące po zapłodnieniu. Nie jest to zatem jakieś patologiczne zjawisko, bo takie krwawienia mają bardziej charakter plamień i trwają nieco krócej niż dotychczasowa miesiączka. Dla wewnętrznego spokoju lepiej jednak udać się z wizytą do ginekologa i powiedzieć mu o swoich wątpliwościach. Taka wizyta i badanie lekarskie pozwolą zapewne wykluczyć inne objawy mogące świadczyć o jakichkolwiek nieprawidłowościach.
CIĄŻA = POWIĘKSZENIE PIERSI
Z reguły u większości kobiet będących w ciąży piersi zwiększają swoje wymiary, stają się naprężone i bolesne w przypadku zwiększonego wysiłku fizycznego, ale nie zawsze tak musi być. Stopniowo przez skórę mogą też prześwitywać cieniutkie, niebieskie żyłki. Czasem jednak przyczyna tego typu zmian może być inna niż ciąża. Może je powodować napięcie przedmiesiączkowe, zaburzenia hormonalne czy choćby nawet źle dobrany biustonosz. W przeciwieństwie jednak do zmian poprzedzających miesiączkę te wynikające z ciąży stopniowo nasilają się. Ulga zauważalna jest mniej więcej w drugim trymestrze ciąży, choć to jest bardziej uwarunkowane indywidualnymi predyspozycjami.
Kiedy jesteś więc w ciąży i potwierdziłaś ten fakt wizytą u ginekologa to przed tobą czas dbania o odpowiedni wygląd piersi, który w przyszłości zaowocuje tym, że nie będą one wyglądały jak baloniki bez powietrza. Kup więc odpowiedni rozmiar biustonosza jeśli te sprzed ciąży są na ciebie za małe. Masuj je codziennie po kąpieli okrężnymi ruchami rąk, a prysznic staraj się kończyć chłodniejszym strumieniem wody. Możesz używać także odpowiednich dla kobiet ciężarnych kosmetyków poprawiających jędrność piersi lub kosmetyków dla noworodków. Ważne, aby nie zawierały one retinolu oraz kwasów owocowych. Pomocna okaże się także niewielka gimnastyka. Stań w lekkim rozkroku na wprost ściany w odległości wyciągniętych rąk. Oprzyj je o ścianę i wykonaj dziesięć razy skłon samego tułowia w stronę ściany – coś na kształt pompek tylko w pozycji stojącej. Innym bardzo prostym ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie podtrzymujące piersi jest złożenie rąk jak do modlitwy z łokciami skierowanymi do zewnątrz i przyciskanie wewnętrznej części dłoni do siebie. Wystarczy jak powtórzysz to pięć razy. Takie krótkie i nieabsorbujące czasowo ćwiczenia pozwolą zadbać o ładny wygląd twoich piersi przed którymi duża praca tuż po przyjściu na świat dziecka.
SENNOŚĆ JEST NIEPOKOJĄCYM OBJAWEM W CIĄŻY?
Nieprawda! Jeśli tylko twoje badania wyszły dobrze taki objaw nie powinien cię niepokoić. Takie uczucie osłabienia to efekt działania hormonów. Twój organizm przestawia się na nieco inny tryb energetyczny. Dobrze będzie jeśli swój harmonogram dnia będziesz układać tak, aby twój organizm miał także czas na regenerację i odpoczynek. Po jakimś czasie to minie i będziesz się czuła bardziej komfortowo.
WYMIOTY I NUDNOŚCI ŚWIADCZĄ O MĘSKIEJ PŁCI DZIECKA
To nieprawda. Tego typu objawy zupełnie nie mają związku z płcią dziecka. Takie i inne objawy są bardziej kwestią indywidualną i zależą od hormonów czy wrażliwości. Kiedy przyszło ci się zmierzyć w przebiegu ciąży z tego typu objawami to pamiętaj, aby nie dopuszczać do sytuacji w których głód daje o sobie znać. Staraj się unikać jedzenia potraw o intensywnym aromacie i intensywnych zapachów. Dbaj o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu. Dokuczliwe wymioty bywają niebezpieczne w sytuacjach kiedy dojść może do odwodnienia. Kiedy ich intensywność jest na tyle duża, że tracisz znacząco na wadze i czujesz się słabo to bezwzględnie skontaktuj się z lekarzem. Taki stan rzeczy może mieć związek m.in. z zaburzeniami w pracy tarczycy czy wysokim stężeniem hormonu beta-hCG.
CIĄŻA = SYSTEMATYCZNY PRZYROST WAGI
Nie dotyczy to każdej ciężarnej. Prawdą jest, że racjonalne i zdrowe żywienie jest potrzebne dla przyszłej mamy jak i dziecka, ale nie jest prawdą, że przyrost wagi postępuje od początków ciąży. W pierwszym trymestrze możesz przytyć około 2 kg, ale jeśli nękają cię nudności i wymioty bywa, że wskazówka na wadze ani drgnie lub nieco spada w dół. W drugim i trzecim trymestrze waga może wzrosnąć o 6-7 kg, co łącznie w przebiegu ciąży może zwiększyć twoją wagę ciała o 12-13kg. Niepokojącym i wartym konsultacji lekarskiej zjawiskiem jest przyrost masy ciała o 5kg w ciągu miesiąca.
Dobowe zapotrzebowanie kaloryczne ciężarnej nie jest tak duże w stosunku do tego sprzed ciąży i wynosi od 2200 do 2500 kcal na dobę i zwiększa je zjedzenie dodatkowej kanapki z szynką i masłem, szklanki mleka z musli czy trzech jabłek.
W PRZEBIEGU CIĄŻY POJAWIAJĄ SIĘ ZMIANY SKÓRNE
W pewnym sensie dotyczy to wszystkich kobiet będących w ciąży, bo pojawiają się u nich przebarwienia brodawek piersi, brunatna linia biegnąca od pępka w dół brzucha oraz widoczne w badaniu ginekologicznym zasinienie pochwy i jej przedsionka. Zmiany te są wynikiem odkładania ciemnego barwnika – melaniny. Nasilenie tych zmian jest jednak różne – silniejsze u brunetek, a słabsze u pań o jasnej karnacji. U niektórych kobiet mogą pojawić się w przebiegu ciąży zmiany określane mianem ostudy. Te przebarwienia mogą wystąpić na twarzy lub dłoniach. Mają one jednak charakter przemijający i znikają niedługo po porodzie. Warto więc zwłaszcza w okresie letnim stosować kremy z wysokim filtrem i nie narażać skóry na długi kontakt z promieniami słonecznymi, które bardziej uwidaczniają powstałe zmiany skórne.
BRZUSZEK ZAOKRĄGLA SIĘ OD PIERWSZYCH TYGODNI CIĄŻY
To z pewnością mit. Brzuszek zaokrągla się dopiero około 4-5 miesiąca ciąży. Pod koniec pierwszego trymestru te ubrania bardziej dopasowane stają się czasami nieco za ciasne, ale jest to jednak wynik przemieszczania się narządów wewnętrznych, które robią miejsce powiększającej się macicy, a ta zwiększa stopniowo swoje rozmiary. W 16 tygodniu jej dno – czyli górna część sięga zaledwie 2 palce nad spojenie łonowe, a na półmetku 2-3 palce poniżej pępka. Dopiero pod koniec mniej więcej w 32. tygodniu ciąży znajduje się ono w połowie drogi między pępkiem a mostkiem.
ZACHCIANKOM CIĄŻOWYM TRZEBA SIĘ PODDAWAĆ, BO STANOWIĄ ONE SYGNAŁ O BRAKU WAŻNYCH SKŁADNIKÓW
To zbyt duże usprawiedliwienie dla łakomstwa i zdecydowana nieprawda. Zarówno ciężarnej jak i rozwijającemu się pod sercem dziecku są potrzebne dodatkowe składniki pokarmowe, ale zdecydowanie nie kalorie. Lepiej wiec chęć na tłustą potrawę czy kolejny batonik zastąpić owocem, sokiem lub spacerem. W końcu tu chodzi o zdrowie matki jak i dziecka.
Autor: Redakcja dziecko24.pl
CIĄŻA = BRAK MIESIĄCZKI
Takie przeświadczenie nie dotyczy wszystkich kobiet, choć znaczna większość uznaje ten fakt za oczywisty. Bywa bowiem i tak, że kobieta w ciąży miesiączkuje jeszcze nawet trzy miesiące po zapłodnieniu. Nie jest to zatem jakieś patologiczne zjawisko, bo takie krwawienia mają bardziej charakter plamień i trwają nieco krócej niż dotychczasowa miesiączka. Dla wewnętrznego spokoju lepiej jednak udać się z wizytą do ginekologa i powiedzieć mu o swoich wątpliwościach. Taka wizyta i badanie lekarskie pozwolą zapewne wykluczyć inne objawy mogące świadczyć o jakichkolwiek nieprawidłowościach.
CIĄŻA = POWIĘKSZENIE PIERSI
Z reguły u większości kobiet będących w ciąży piersi zwiększają swoje wymiary, stają się naprężone i bolesne w przypadku zwiększonego wysiłku fizycznego, ale nie zawsze tak musi być. Stopniowo przez skórę mogą też prześwitywać cieniutkie, niebieskie żyłki. Czasem jednak przyczyna tego typu zmian może być inna niż ciąża. Może je powodować napięcie przedmiesiączkowe, zaburzenia hormonalne czy choćby nawet źle dobrany biustonosz. W przeciwieństwie jednak do zmian poprzedzających miesiączkę te wynikające z ciąży stopniowo nasilają się. Ulga zauważalna jest mniej więcej w drugim trymestrze ciąży, choć to jest bardziej uwarunkowane indywidualnymi predyspozycjami.
Kiedy jesteś więc w ciąży i potwierdziłaś ten fakt wizytą u ginekologa to przed tobą czas dbania o odpowiedni wygląd piersi, który w przyszłości zaowocuje tym, że nie będą one wyglądały jak baloniki bez powietrza. Kup więc odpowiedni rozmiar biustonosza jeśli te sprzed ciąży są na ciebie za małe. Masuj je codziennie po kąpieli okrężnymi ruchami rąk, a prysznic staraj się kończyć chłodniejszym strumieniem wody. Możesz używać także odpowiednich dla kobiet ciężarnych kosmetyków poprawiających jędrność piersi lub kosmetyków dla noworodków. Ważne, aby nie zawierały one retinolu oraz kwasów owocowych. Pomocna okaże się także niewielka gimnastyka. Stań w lekkim rozkroku na wprost ściany w odległości wyciągniętych rąk. Oprzyj je o ścianę i wykonaj dziesięć razy skłon samego tułowia w stronę ściany – coś na kształt pompek tylko w pozycji stojącej. Innym bardzo prostym ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie podtrzymujące piersi jest złożenie rąk jak do modlitwy z łokciami skierowanymi do zewnątrz i przyciskanie wewnętrznej części dłoni do siebie. Wystarczy jak powtórzysz to pięć razy. Takie krótkie i nieabsorbujące czasowo ćwiczenia pozwolą zadbać o ładny wygląd twoich piersi przed którymi duża praca tuż po przyjściu na świat dziecka.
SENNOŚĆ JEST NIEPOKOJĄCYM OBJAWEM W CIĄŻY?
Nieprawda! Jeśli tylko twoje badania wyszły dobrze taki objaw nie powinien cię niepokoić. Takie uczucie osłabienia to efekt działania hormonów. Twój organizm przestawia się na nieco inny tryb energetyczny. Dobrze będzie jeśli swój harmonogram dnia będziesz układać tak, aby twój organizm miał także czas na regenerację i odpoczynek. Po jakimś czasie to minie i będziesz się czuła bardziej komfortowo.
WYMIOTY I NUDNOŚCI ŚWIADCZĄ O MĘSKIEJ PŁCI DZIECKA
To nieprawda. Tego typu objawy zupełnie nie mają związku z płcią dziecka. Takie i inne objawy są bardziej kwestią indywidualną i zależą od hormonów czy wrażliwości. Kiedy przyszło ci się zmierzyć w przebiegu ciąży z tego typu objawami to pamiętaj, aby nie dopuszczać do sytuacji w których głód daje o sobie znać. Staraj się unikać jedzenia potraw o intensywnym aromacie i intensywnych zapachów. Dbaj o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu. Dokuczliwe wymioty bywają niebezpieczne w sytuacjach kiedy dojść może do odwodnienia. Kiedy ich intensywność jest na tyle duża, że tracisz znacząco na wadze i czujesz się słabo to bezwzględnie skontaktuj się z lekarzem. Taki stan rzeczy może mieć związek m.in. z zaburzeniami w pracy tarczycy czy wysokim stężeniem hormonu beta-hCG.
CIĄŻA = SYSTEMATYCZNY PRZYROST WAGI
Nie dotyczy to każdej ciężarnej. Prawdą jest, że racjonalne i zdrowe żywienie jest potrzebne dla przyszłej mamy jak i dziecka, ale nie jest prawdą, że przyrost wagi postępuje od początków ciąży. W pierwszym trymestrze możesz przytyć około 2 kg, ale jeśli nękają cię nudności i wymioty bywa, że wskazówka na wadze ani drgnie lub nieco spada w dół. W drugim i trzecim trymestrze waga może wzrosnąć o 6-7 kg, co łącznie w przebiegu ciąży może zwiększyć twoją wagę ciała o 12-13kg. Niepokojącym i wartym konsultacji lekarskiej zjawiskiem jest przyrost masy ciała o 5kg w ciągu miesiąca.
Dobowe zapotrzebowanie kaloryczne ciężarnej nie jest tak duże w stosunku do tego sprzed ciąży i wynosi od 2200 do 2500 kcal na dobę i zwiększa je zjedzenie dodatkowej kanapki z szynką i masłem, szklanki mleka z musli czy trzech jabłek.
W PRZEBIEGU CIĄŻY POJAWIAJĄ SIĘ ZMIANY SKÓRNE
W pewnym sensie dotyczy to wszystkich kobiet będących w ciąży, bo pojawiają się u nich przebarwienia brodawek piersi, brunatna linia biegnąca od pępka w dół brzucha oraz widoczne w badaniu ginekologicznym zasinienie pochwy i jej przedsionka. Zmiany te są wynikiem odkładania ciemnego barwnika – melaniny. Nasilenie tych zmian jest jednak różne – silniejsze u brunetek, a słabsze u pań o jasnej karnacji. U niektórych kobiet mogą pojawić się w przebiegu ciąży zmiany określane mianem ostudy. Te przebarwienia mogą wystąpić na twarzy lub dłoniach. Mają one jednak charakter przemijający i znikają niedługo po porodzie. Warto więc zwłaszcza w okresie letnim stosować kremy z wysokim filtrem i nie narażać skóry na długi kontakt z promieniami słonecznymi, które bardziej uwidaczniają powstałe zmiany skórne.
BRZUSZEK ZAOKRĄGLA SIĘ OD PIERWSZYCH TYGODNI CIĄŻY
To z pewnością mit. Brzuszek zaokrągla się dopiero około 4-5 miesiąca ciąży. Pod koniec pierwszego trymestru te ubrania bardziej dopasowane stają się czasami nieco za ciasne, ale jest to jednak wynik przemieszczania się narządów wewnętrznych, które robią miejsce powiększającej się macicy, a ta zwiększa stopniowo swoje rozmiary. W 16 tygodniu jej dno – czyli górna część sięga zaledwie 2 palce nad spojenie łonowe, a na półmetku 2-3 palce poniżej pępka. Dopiero pod koniec mniej więcej w 32. tygodniu ciąży znajduje się ono w połowie drogi między pępkiem a mostkiem.
ZACHCIANKOM CIĄŻOWYM TRZEBA SIĘ PODDAWAĆ, BO STANOWIĄ ONE SYGNAŁ O BRAKU WAŻNYCH SKŁADNIKÓW
To zbyt duże usprawiedliwienie dla łakomstwa i zdecydowana nieprawda. Zarówno ciężarnej jak i rozwijającemu się pod sercem dziecku są potrzebne dodatkowe składniki pokarmowe, ale zdecydowanie nie kalorie. Lepiej wiec chęć na tłustą potrawę czy kolejny batonik zastąpić owocem, sokiem lub spacerem. W końcu tu chodzi o zdrowie matki jak i dziecka.
Autor: Redakcja dziecko24.pl
